Как тиквените семки помагат за намаляване на нивата на стрес

Тиквените семки са отличен източник на магнезий, който е от съществено значение за здравата нервна система и поддържането на емоционален баланс. Магнезият помага за намаляване на нивата на кортизол, хормон на стреса, който помага за отпускане на мускулите и подобряване на общото благосъстояние. Освен това тиквените семки съдържат триптофан, аминокиселина, която насърчава производството на серотонин, хормона на щастието, който помага за подобряване на настроението и борба с безсънието. Редовната консумация на тиквени семки помага за намаляване на тревожността, подобрява концентрацията и насърчава стабилни енергийни нива през целия ден.