Как лененото семе помага за здравето на сърцето

Лененото семе е уникален източник на омега-3 мастни киселини, фибри и лигнани – вещества, които помагат за понижаване на нивата на холестерола и поддържат здравословен баланс на метаболизма на мазнините в тялото. Проучванията показват, че редовната консумация на ленено семе намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, нормализира нивата на кръвното налягане и подобрява съдовата еластичност. Благодарение на високото си съдържание на фибри, той също така помага за подобряване на храносмилането, премахване на токсините и поддържане на здравословен метаболизъм. Добавянето на смляно ленено семе към вашите зърнени храни, смути или кисело мляко може значително да подобри цялостното ви здраве, особено ако искате да намалите риска от сърдечни заболявания.